Mais um Natal está chegando, e o Natal é uma data muito especial, é o dia que a família toda se reúne, muitos familiares passam o ano todo sem se ver e só conseguem se reencontrar neste dia, o Natal é aquele dia de aproveitar o tempo junto com seus familiares, mostrar a eles todo o amor que tem dentro do coração, mesmo estando longe fisicamente.
Mas não podemos largar de tudo durante as festas de final de ano, temos que sempre tomar cuidado com nosso corpo, não exagerar na bebida e nem na comida, pois devemos lembrar de nossa saúde, pois em alguns dias você pode jogar no lixo todos os treinos que foram feitos no mês, e deve-se aproveitar o tempo livre nessa época para realizar exercícios ao ar livre, mas sempre tomando alguns cuidados principalmente por o verão acaba de se iniciar, então vamos la para algumas dicas;
-Sempre que for realizar qualquer exercício ao ar livre, procurar um horário com menor intensidade de sol.
-Não praticar exercícios de alta intensidade no horário que compreende entre da manha até as 15 horas.
-Por causa do calor e de grande quantidade de suor que produzimos nessa época, lembrar de beber muita água durante o dia.
-Não faça exercícios alem do que seu corpo está acostumado.
-Sempre lembre de fazer uma pausa entre dois treinos de intensidade maior.
Desejo a todos um ótimo Natal, com muita paz, muita alegria, muito amor em seu coração e com muita saúde. Aproveite o tempo com sua família para mostrar o quanto são importantes em sua vida.
Um abraço Marcelo Stifter
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