Diferença entre corrida de rua e corrida na esteira

 

Esteira
Ela é uma excelente ferramenta para dias chuvosos, frios, além de fazer com que você evite a poluição e o trânsito. Também é ótima para delimitar, rigorosamente, velocidades e distâncias, e ter controle de todos esses fatores é fundamental para a manutenção do treinamento e o desenvolvimento da aptidão física e motora do corredor.

Para se adaptar a esse aparelho, o melhor é aumentar o tempo e a intensidade do treino de forma gradual. Você acaba, aos poucos, se acostumando com a corrida sem sair do lugar.

No entanto, a falta de motivação de correr por algum tempo sem sair do lugar é motivo de desistência do esporte entre muitos iniciantes. O fato de ser um treino muito controlado, tanto com a velocidade, quanto a distância, também atrapalha corredores que visam melhorar sua performance.

 

- Corrida na rua
Optando por correr ao ar livre, você tem a possibilidade de diversificar estímulos mecânicos, com subidas, descidas, e diferentes terrenos, como grama, terra e asfalto. As várias paisagens encontradas no caminho também são ótimos estímulos para o corredor.

O desempenho é outro ponto que pode ser melhorado com a corrida na rua. Isso porque, quando bem orientada, a pessoa acaba aumentando sua habilidade de manutenção de ritmos, pode incluir exercícios coordenativos e educativos na rotina e consegue treinar as situações reais das provas.

Entretanto, ao ar livre a sua atenção deve ser dobrada. Trânsito e irregularidades no terreno são alguns dos problemas encontrados no percurso. Assim, atletas acostumados a ouvir música nos treinos têm a informação sonora, como a buzina dos carros e bicicletas, prejudicada. O tempo é mais um fator determinante. Tanto temperaturas muito altas, quanto muito baixas, além da chuva, podem atrapalhar o treino.

 

Concluindo, cabe ao corredor a decisão de onde se sente melhor e onde seu resultado é o melhor, a corrida ao ar livre traz benefícios alem da saúde física, ele melhora sua auto estima, com o contato maior com outros praticantes, porem também tem alguns contras que são os dias chuvosos, os dica com mais frio onde, ás vezes, se fica com menos vontade de sair de casa. Na esteira o problema de frio, vento e chuva não são encontrados, mas são outros os desestimulantes como a falta de mudança do ambiente ao redor, a corrida sem sair do lugar. Tanto na rua quanto na esteiro a corrida é um excelente exercício, agora cabe a você decidir onde se sente melhor!